Så undviker du att bli utbränd

Matilda Nyman blev själv sjuk av stress för några år sedan. I boken Överlevnadsguide för präster, handfasta råd från en utmattad kollega, speglas prästyrkets villkor. Att vara utsatt. Att befinna sig i en snällhetskultur. Att det är svårt att sätta gränser.

Vad hade hon själv behövt för råd för att inte hamna där hon gjorde, eller hamna där på nytt?

Låt bönestunder vara stommen och bygg upp arbetsdagen efter dem. Bön hjälper dig att prioritera och ger energi för det du ska göra.

Pausgympa ökar blodcirkulationen och gör dig kreativ och effektiv. På argument.se/overlevnadsguide hittar du Bibelgympa, enkla rörelser utifrån Bibelns berättelser.

Goda rutiner för att hantera att hantera mejl och möten är viktigt. Använd skyltar som anger din jobbstatus. ”Stopp” för när du absolut inte får bli störd, ”Arbete pågår” för när du vill vara effektiv men då det är okej att knacka på för ärende. Det tillåter dig att vara närvarande i det du håller på med.

Tala med chefen om att till exempel minska antalet uppgifter, ge mer tid att utföra dem eller ge vägledning om hur kvaliteten ska anpassas efter förutsättningarna. Människor kommer till kyrkan för att få sina existentiella frågor bemötta och kyrkans chefer måste utforma de anställdas schemaläggning efter det.